Taija Jäppinen
Olen 47-vuotias liikunta-alan ammattilainen. Koulutukseltani olen LitM (liikuntafysiologia, liikuntapedagogiikka). Olen ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo opiskeluajoistani lähtien eli noin 25 vuotta usealle eri työnantajalle. Päätyössäni opetan Mikkelin lukiossa terveystietoa sekä hiukan liikuntaa. Oman yrityksen perustin keväällä 2021.
Minulla on kilpaurheilutausta (hiihto, suunnistus, seikkailu-urheilu, maastopyöräily ja pyöräsuunnistus) ja tykkään edelleen liikkua vapaa-ajallani monipuolisesti ja tavoitteellisesti etenkin crossfitin parissa. Kaikille avoimilla ryhmäliikuntatunneillani haluan tarjota sinulle mahdollisuuden treenata monipuolisesti ja tavoitteellisesti asiantuntevassa ja motivoivassa ohjauksessa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo vuosia treenannut.
Aikataulu
Kaudella 2025-2026 ryhmäliikuntatunnit ovat tiistaisin Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10), torstaisin Lyseon pienessä salissa (Porrassalmenkatu 30) sekä sunnuntai-iltaisin Jäähallin kuntosalilla. Suuren suosion vuoksi Crosstrainingiin, RunX:ään, kahvakuulaan ja kehonhuoltoon vaaditaan tällä hetkellä ennakkovaraus (painike etusivulla), muuten voit vain tulla. Kaikki välineet löytyvät saleista, mutta halutessasi voit ottaa mukaasi esim. oman mukavan jumppamaton. KAIKKI ajantasaiset tunnit löydät AINA http://www.nettiaika.fi/taijanjumpat Lähettämällä puhelinnumerooni pyynnön, voit myös liittyä Taijan jumpat – info whatsapp-ryhmään, jossa ilmoitetaan aina sunnuntaina tulevan viikon jumpat sekä mahdolliset peruutukset. Usein tämä nettisivun päivitys jää. Pahoittelut.
Tiistain kahvakuula siirtyy toukokuun alusta ulos Päämajakoulun pihaan, mikäli sää sallii. Jos sää kehno, niin jatketaan sisällä. Torstain sisätunnit (body + kehonhuolto) pidetään aikataulun mukaisesti to 23.4. saakka ja sunnuntain crossit su 31.5. saakka. Sisäjumpat ovat kesä- ja heinäkuun tauolla.
Toukokuussa RunX Urheilupuiston tekonurmikaukalossa keskiviikkoiltaisin klo 17-18 ja 18.15-19.15 (6.5. / 13.5. / 20.5./ 27.5.). Huhtikuun lopun tunneista ilmoitetaan mahdollisimman pian, mutta Saimaa Stadiumin kevätkauden viimeinen RunX on Saimaa Stadiumin tapahtumien vuoksi pe 17.4.
TIISTAI
17-18 Kahvakuula, Päämajakoulun yläsali
TORSTAI
18-19 Body / sykebody, Lyseon pieni sali
19-20 Kehonhuolto, Lyseon pieni sali
SUNNUNTAI
14.15-15.15 Crosstraining
15.30-16.30 Crosstraining
16.45 -17.45 Crosstraining
18.00 – 19.00 Crosstraining, CrossFit Mikkeli
Hinnasto
Maksutavat: Yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, E-passi, Smartum ja Edenred.
Tilaustunnit sopimuksen mukaan.
12€ / Crosstraining, RunX
8€ / 60 min sisäjumpat
80 € / Kehonhuollon kevätkausi -26
10€ Ulkocrossi kesällä
KYMPPIKORTIT
10X JUMPPA = 70€
10X CROSSTRAINING / RunX = 105€
-
- Kymmenen kerran jumppakortit ja crossikortit ovat voimassa 6 kk ostopäivästä. Sen jälkeen kortti ei enää kelpaa.
Tuntikuvaukset
CROSSTRAINING
- Monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoitus, jossa hyödynnetään mm. painotankoja, kahvakuulia ja soutulaitteita. Ei askellusta, vaan työskennellään aika-/toistoperusteisesti. Sopii ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta jokaiselle! Varaa paikkasi ja peru 4 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Tämä on toiminimeni suosituin tunti ja kolme sunnuntain ryhmää ovat keskenään identtisiä. Olisiko sinun tavoitteesi oppia kyykkytekniikka tai vetää elämäsi ensimmäinen leuka tai vain saada ohjattu lihaskuntotreeni? Jos, niin tule mukaan. Tunti järjestetään CrossFit Mikkelin tiloissa (Teollisuuskatu 8) 15.2.2026 saakka ja 8.3.2026 alkaen Mikkelin jäähallin kuntosalilla.
KAHVAKUULA
- Monipuolinen ja tehokas koko kehon lihaskuntoa harjoittava kahvakuulatunti. Salissa on saatavilla lainakuulia (4-12 kg) sekä hyviä jumppa-alustoja. Alussa 5 min helppo askellus ja lopussa 10 min venyttely. Kahvakuulatunnit pidetään Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Kulku saliin koulun pihan puolelta. Suuren suosion vuoksi tunti täytyy varata etukäteen. Peru 2 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Kahvakuulatunti pidetään kaudella 25-26 tiistaisin klo 17-18 Päämajakoulun yläsalissa.
BODY
-
Koko kehon monipuolinen ja tehokas lihaskuntotunti. Lyhyt 10 min alkulämmittelyaskellus, jonka jälkeen lihaskuntoa käsipainoja sekä kehon omaa painoa hyödyntäen.
Tunti järjestetään Lyseon koulun pienessä liikuntasalissa. Lyseon koulu sijaitsee osoitteessa Porrassalmenkatu 30. Pieneen saliin kulku Olkkolankadun sisäänkäynnin vierestä pihan puolelta.
Tätä tuntia ei tarvitse varata etukäteen, voit vain tulla!
Sykebodytunti pidetään kaudella 25-26 torstaisin klo 18-19 Lyseon pienessä salissa.
